DETRAN DF resultado da prova pratica e Clínicas credenciadas

O DETRAN/DF (Departamento de Transito do Distrito Federal) é órgão responsável pelo transito do Distrito Federal tem competência nacional, o órgão tem como objetivo cumprir e fazer que todas as leis e normas de trânsito sejam cumpridas, dessa forma toda a responsabilidade como fazer projetos que melhore a qualidade do transito, condenar projetos, fiscalizar e muito mais é de competência do DETRAN.

Se tiver algum problema quanto ao transito terrestre no Distrito Federal e tambem em qualquer lugar do país esse órgão é o responsável por fiscalizar e qualquer problema relacionado ao transito tem que ser solicitado a providencia do órgão competente responsável que é o Detran.

O DETRAN também é responsável por todos os serviços como CNH (Carteira Nacional de Habilitação), consulta de pontuação, infrações de veículos e vários outros serviços que estão disponíveis no site ou direto no órgão, se você está com qualquer problema relacionado ao transito ou veículos procure já o órgão competente.

Já a Cnh Gratuita 2019 é para quem recebe até dois salários mínimos mensais, os mesmos terão direito a ter a sua cnh Social 2019 Gratuita.

Acesse o site do DETRAN/DF e saiba todas as informações e os serviços que são de competência desse órgão que tem como objetivo trabalhar para garantir um trânsito seguro e tranquilo, não perca tempo acesse já o site e confira.

Clínicas credenciadas:

O Departamento de trânsito do Distrito Federal (DETRAN/DF) tem sua sede na SAM Lote A Bl. B Ed. CEP: 70.620-000 e conta também com mais nove postos para melhor atender seus usuários, tem como missão promover trânsito seguro e civilizado e a visão de ser reconhecido pela excelência no atendimento e na gestão do trânsito. Este órgão conta com uma rede de clínicas credenciadas em toda sua jurisdição, importante ressaltar que nenhum valor é pago na clinica e sim através de um boleto emitido pelo DETRAN/DF.

O DETRAN/DF tem como objetivo fiscalizar, coordenar e fazer valer as leis de transito imposta na legislação, além de disponibilizar através de seu site varias informações e instruções para os usuários, o Departamento de transito do Distrito Federal que tem jurisdição em todo território nacional.

E os candidatos que pretendem tirar a Carteira Nacional de Habilitação têm que passar por um rigoroso curso e exames psicotécnicos que avaliam se eles têm ou não condições de conduzir um veiculo e esse exame é feito em clinicas credenciadas.

Acesse o site do DETRAN/DF e confira os endereços das Clínicas Credenciadas e veja qual a clinica mais próximo de sua residência, se preferir procure o DETRAN e Tire todas as suas duvidas. A conquista da CNH é um passo muito importante na vida de qualquer pessoa.

Benefícios de viajar para saúde

Quem não gosta de viajar, não é verdade?

Na verdade, pesquisas mostram que a exposição a alguns sujeira e doenças de menor, na verdade, mantém o seu corpo e o intestino mais forte.

Isso não quer dizer que você não deve práticas básicas de higiene na estrada — você ainda deve lavar as mãos ou usar um pouco de desinfetante para as mãos aqui e ali — mas com alguns novos bactérias em sua vida não é uma coisa ruim.

Um blogueiro, mesmo sugere que, depois de 17 anos na estrada, a viagem tem sido o seu melhor probiótico. Quando você viajar de um lugar para outro, seu corpo se adapta a milhares de novas bactérias, o que torna muito mais forte.

Viajar reduz os níveis de stress

Este benefício pode não ser uma grande surpresa para você, mas é provado cientificamente que a viagem irá aumentar a sua felicidade, diminuir a depressão.

Um estudo descobriu que depois de três dias de férias, os viajantes sentiram bem descansado, menos ansiosos, e no melhor humor. E essas melhorias não desaparecem quando eles voltaram para casa, eles durou semanas depois.

Até mesmo se você tiver um voo cancelado, não será exatamente um problema que não consiga gerenciar. A maturidade e experiência fará você tirar de letra!

Melhora a saúde do cérebro

Viagens ampliam a mente. Conhecer novas pessoas. Força a sua mente a se adaptar a novas situações.

Você se torna mais global e culturalmente consciente. Isso é excelente para a saúde, porque novas experiências aumentam a flexibilidade cognitiva, e claro: mantém nosso raciocínio mais apurado.

Estudos têm mostrado uma ligação entre viagens e aumento da criatividade, um sentido mais profundo de consciência cultural e o crescimento pessoal. Viajar e estudar no exterior tendem a ser mais abertos e emocionalmente estável.

Diminuir o seu risco de doença cardíaca

Isso porque as pessoas que afastar-se de suas casas são menos estressadas e ansiosas, ou pelo menos eles estão dispostos a fazer uma pausa no que gera estresse.

Devido a isso, estudos apontam que que homens e mulheres que viajavam anualmente eram menos propensos a sofrer um ataque cardíaco ou desenvolver doença cardíaca.

Viajar mantém você em forma

Viajar significa, muitas vezes, ficar sentado por horas em aviões ou carros, mas também significa que muitas oportunidades para forçar-se a ser ativo.

Quando viajamos, queremos experimentar coisas novas e ver tudo o que há para ver — nós gastamos dinheiro para chegar lá, depois de tudo — então estamos mais propensos a tentativa de um esporte radical, andar pelas ruas da cidade muito mais do que nós, de volta para casa ou caminhar para obter as melhores vistas em nosso ambiente. Mesmo se você pretende ficar o dia todo na praia, pé na areia vai forçar seus músculos a trabalhar o dobro.

Espero que tenha gostado do nosso artigo sobre benefícios de fazer viagens para nossa saúde. Deixe um comentário se gostou, e compartilhe em suas redes sociais favoritas

Como decorar a casa sem gastar muito dinheiro

Toda casa precisa de uma boa organização para ter o mínimo de conforto para a moradia. Com isso conta-se com a decoração, que tem vários estilos, o que combina com cada personalidade de quem habita neste local, mas se você não pode gastar muito? Não se preocupe, pois hoje ao longo deste artigo, iremos dar dicas para você decorar a casa sem gastar muito dinheiro.

Dicas para Decorar a Casa Gastando Pouco Dinheiro
Uma boa decoração faz toda a diferença, pois sua casa ficará mais bonita, mais agradável, sofisticada e organizada, e não é preciso gastar muito para que isso aconteça. Na hora de escolher os móveis, objetos, cores, entre outros é preciso ter paciência e pesquisar bastante, porque em cada loja o mesmo objeto pode ter preço diferente na outra loja.

Usar a criatividade e bom gosto, são itens indispensáveis na hora de decorar. Até vale reformar uma mobília antiga e deixa-la mais moderna e sofisticada, com cor nova, puxadores novos, estofados novos, etc.

Decorando a sala com enxoval

decoracao de casa

A sala deve ser harmoniosa e aconchegante, para deixa-la mais alegre pinto uma parede de cor diferente das demais, troque as capas das almofadas, enfeites sem exageros melhor que sejam peças modernas que dão charme ao ambiente, vasos de flores, fotografias, quadros, abajur e até mesmo velas são grandes aliados para deixar a decoração perfeita e também são objetos mais baratos.

O quarto deve ter uma decoração mais tranquila, com um estilo clean, as paredes devem ter cores claras. Trocar a roupa de cama também modifica a decoração como, por exemplo, colchas e edredons, cortinas e tapetes também fazem toda a diferença. Ainda pode colocar porta-retratos, quadros, prateleiras na parede para organizar livros, ursinhos, etc.

O banheiro deve ser decorado de forma divertida, então vale investir em porta escovas, saboneteiras, toalhas, vaso de flores, assim ficará bem legal. Na cozinha, ela ter tons frescos e claros transmitindo ao mesmo tempo alegria e bem-estar. Este ambiente deve ser bem iluminado de preferencia natural, não deve ser muito fechado então evite cortinas, os acessórios devem combinar com os moveis e eletrodomésticos posicionados de forma equilibrada e alinhada, de preferencia a móveis que seja a cor da parede com tons mais claros, para dar vida a este local, aplique em uma parede pastilhas coloridas.

Você também pode criar seus próprios objetos decorativos que será único e gastará pouco. Você também pode adquirir moveis usados em bom estado, são mais baratos, mas claro tem que pesquisar. Essas são algumas dicas agora basta usar sua criatividade e bom gosto.

Benefícios da água no emagrecimento

Muitos estudos mostram que beber mais água pode ajudar na perda de peso e manutenção do peso. Além de fazer bem para todos os órgãos do corpo.

Sem dúvida, a água possui diversos benefícios para saúde. Portanto, vamos olhar especificamente seus benefícios para quem busca emagrecer e ter um estilo de vida mais saudável.

Beber água pode ajudar queimar mais calorias

Beber água aumenta a quantidade de calorias que você queima, o que é conhecido como o gasto energético basal.

Em adultos, o gasto energético tem sido mostrado para aumentar 24-30% após 10 minutos de ingestão de água potável. Isso dura menos de 60 minutos.

Um estudo de mulheres acima do peso, examinou os efeitos do aumento da ingestão de água com um litro por dia, em um período de um ano. Resultou em perda de perda de peso de aproximadamente 2 KG, sem qualquer mudança de estilo de vida, apenas consumindo água durante este experimento.

Também foi realizado um estudo com crianças com sobrepeso e obesidade, e foi descoberto que houve um aumento de 25% no gasto energético, depois de beber água fria.

Estes resultados podem ser ainda mais impressionante quando a água está fria. Quando você bebe água gelada, seu corpo usa mais calorias para aquecer a água e manter equivalente à temperatura do corpo.

Tratamentos para auxiliar no processo de emagrecimento

Existem hoje diversos tratamentos para perder gorduras que auxiliam no processo de emagrecimento. A criolipolise no Rio de Janeiro possui diversas clínicas capacitadas para realizar o procedimento de congelamento de gordura.

Desta forma, o corpo expele naturalmente a gordura, usando baixas temperaturas para reduzir gordura localizada. Para aplicá-la, há um aparelho específico capaz de atingir entre -5 e -10°C.

A criolipólise pode ser feita apenas em algumas partes do corpo, aquelas que se adaptam bem as ponteiras do equipamento.

Beber água pode ajudar a reduzir o apetite

Algumas pessoas afirmam que a ingestão de água antes de uma refeição reduz o apetite. Estudos comprovam que beber água antes das refeições, pode reduzir o apetite na meia-idade e idosos. Isso diminui a ingestão de calorias, levando à perda de peso.

Estudos de adultos com idade mais avançada, têm mostrado que a ingestão de água antes de cada refeição pode aumentar a perda de peso de até 2 kg ao longo de um período de 12 semanas.

Em um estudo, de indivíduos com meia-idade com excesso de peso e obesos, beberam água antes de cada refeição perderam 44% mais peso, em comparação a um grupo que não bebem água.

Outro estudo também mostrou que a ingestão de água antes do café da manhã reduziu a quantidade de calorias consumidas durante a refeição, por aproximadamente 13%.

Embora isso pode ser muito benéfico para a meia-idade e idosos, estudos de indivíduos jovens não têm mostrado o mesmo impressionante redução na ingestão de calorias.

Reduz calorias e a probabilidade de ganho peso

Uma vez que a água é livre de calorias, ele está relacionada também com a redução de ingestão de calorias.

Isto é principalmente porque se bebe água em vez de outras bebidas, que muitas vezes são ricos em calorias e açúcar.

Estudos observacionais têm mostrado que pessoas que bebem água, principalmente, reduzem na média 9% (200 calorias) a ingestão de calorias.

Cadastro Bolsa família 2019

Mais de 11 milhões de pessoas recebem o Bolsa Família, no Brasil. O programa, criado pelo Governo Federal em parceria com os governos municipais, foi elaborado com o intuito de melhorar a qualidade de vida das famílias mais necessitadas, auxiliando-os nos custos com saúde, educação e alimentação.

Com o Bolsa Família 2019, o nível de pobreza irá diminuir cada vez mais e as pessoas que passam fome serão cada vez em menor número, sendo que em 5 anos esse programa conseguiu diminuir cerca de 7% das desigualdades sociais. Podem participar do Bolsa Família 2019 famílias com renda per capita de R$ 70 por mês ou famílias que tenham a renda per capita de R$ 70 até R$ 140 mensais, sendo que possuem um membro de 0 a 17 anos na família.

Cadastro bolsa família 2019

Para participar do Bolsa Família e receber o benefício mensalmente, basta procurar o setor de assistência social da sua cidade.

De incio as famílias precisam se realizar um cadastro no CadÚnico.

Para realizar o Cadastro bolsa família 2019 basta procurar o setor responsável pelo Bolsa Família no seu município. Será preciso apresentar um documento de identificação, como o CPF, por exemplo, para se cadastrar no Cadastro Único dos Programas Sociais do Governo Federal, o CadÚnico.

Informações importantes:

O bolsa família é um benefício mensal fornecido pelo governo federal as família de baixa renda que se encontram em situação de extrema pobreza. O programa garante a todas as famílias o direito à alimentação e o acesso à educação e à saúde.

Esse beneficio é de grande valia para as famílias muito pobres do Brasil. Estão aptos a receber o beneficio famílias em situação de pobreza ou extrema pobreza.

A média do valor do benefício do Bolsa Família 2019 será de mais de  R$ 120,00, porém o valor do Salário Mínimo vai aumentar e isso fará o valor do benefício aumentar também. Os valores pagos pelo bolsa família varia entre R$ 32,00 a R$306,00.

Programa bolsa família 2019, informações
Podem fazer parte do Bolsa família:

  • Familiares e familias com renda muito baixa
  • As famílias com renda de até R$ 70,00 (setenta reais) por pessoa, considerando, inclusive, os valores dos benefícios do PBF e que possuam em sua composição crianças de 0 a 6 anos de idade;
  • As famílias com renda entre R$ 0,00 a R$ 140,00, por pessoa, por mês, e que tenham adolescentes entre 16 e 17 anos;
  • Famílias que atendem aos critérios do programa e estão inscritas em outros programas federais.

Para mais informações sobre o bolsa família, você pode consultar no site da Caixa aqui

Homens procuram fazer mais cirurgias plásticas

homens procuram fazer mais cirurgias plásticas

Eles também são vaidosos: Homens procuram fazer mais cirurgias plástica

prótese capilar

Há uns anos atrás, homens que procuravam por uma cirurgia plástica eram praticamente inexistentes, chegando até a ser considerado um tabu, mas esse cenário mudou.

E isso pode ser comprovado pelos dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, que afirma que nos últimos cinco anos, a busca de homens por procedimentos na área quadriplicou.

Mas qual é a razão desse aumento?

Uma das respostas mais frequentes é que estão cada vez mais vaidosos e procuram por uma aparência cada vez melhor.

Por que os homens procuram fazer cirurgia plástica?

Como já foi dito, há uns anos atrás, existia um tabu em relação ao homem que procurasse por algum procedimento na área de cirurgia plástica.

Alguns especialistas explicam que esse tabu era porque muitas vezes se associava esse homem que queria fazer uma plástica à homossexualidade, mas esse conceito mudou.

Além disso, geralmente, os homens são mais medrosos e com os avanços da medicina, os procedimentos se tornaram muito menos invasivos.

 Quais são as cirurgias plásticas mais procuradas?

Então, houve um aumento das seguintes cirurgias plásticas:

  • Blefaroplastia

Essa cirurgia consiste na retirada das bolsas de gordura abaixo dos olhos e do excesso de pele nas pálpebras.

  • Ginecomastia

Alguns homens apresentam as mamas aumentadas e nesse caso, a cirurgia para a remoção é o mais indicado.

  • Rinoplastia

A rinoplastia é corrigir imperfeiçoes do nariz e deixá-lo mais harmônico.

  • Otoplastia – cirurgia para correção de orelhas de abano

Trata-se da cirurgia para correção de orelhas de abano, muito frequente entre os adolescentes.

  • Ritidoplastia

Lifting facial e tratamentos antienvelhecimento. Muito procurada por homens acima dos 60 anos.

  • Implantes capilares

Com o avanço das técnicas, a procura por implantes capilares tem lotado os consultórios médicos.

  • Lipoaspiração

Consiste na redução de gordura. No caso dos homens, as principais áreas são o abdômen e a papada.

Outro procedimento muito requisitado é a prótese capilar em Salvador.

Se você parar e analisar, a maioria delas está diretamente relacionada à aparência e à autoestima masculina. E relatos de próprios pacientes só confirmam que a sensação é que nasceram novamente.

Vale lembrar também que determinadas cirurgias plásticas variam conforme a idade. Na maior parte das vezes, os mais jovens procuram pela otoplastia, isto é, redução das orelhas de abano, pois muitas vezes os adolescentes sofrem bullying.

Por outro lado, os mais velhos optam pela correção de pálpebras, tratamentos antienvelhecimento e lipoaspiração. Se tiver alguma dúvida contate o Dr. Sandro para cirurgia plástica em Salvador

Vale a pena?

Sim, principalmente se o problema estiver afetando a autoestima e a qualidade de vida do homem.

Muitas vezes, chegam até em cair em depressão e se afastarem de todo o convívio social e depois da cirurgia, se tornaram novas pessoas.

Alguns ainda não procuram por mera falta de informação, pois ainda têm além de medo, um certo preconceito.

Se você estiver em dúvida, o ideal é procurar por um médico de confiança, que faça parte da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e tirar todas as suas dúvidas.

O profissional vai avaliar o seu caso e lhe propor o melhor procedimento, mas sempre de comum acordo com você.

Ele vai lhe mostrar todos os riscos, quais os cuidados a serem tomados antes e após a cirurgia, para que o resultado seja aquele que você deseja.

Esteróides Anabolizantes: Porque você não deve usa-los

esteroides anabolizantes

Será que necessário o uso de recursos ergogênicos para que atletas realmente valem a pena?

Você sabe, inclusive a própria mídia nos informa, que o uso abusivo de esteroides anabolizantes não é bom para saúde. Mesmo quando usado para tratar condições médicas, além da questão estética, esteroides anabolizantes têm todos os tipos de efeitos colaterais comuns.

Neste artigo, vamos falar sobre esteroides e seus malefícios a saúde humana.

O Que São Esteroides?

esteroides anabolizantes

Os esteroides anabolizantes, na musculação, são usados para criar músculo.

Os esteróides anabolizantes por atletas, ou praticantes de esportes como musculação, são versões sintéticas da testosterona, um hormônio masculino.

Homens e mulheres produzem naturalmente os níveis de testosterona. Mas como todos os hormônios, regulam o corpo funções mais básicas. E por sua vez, aumentando a testosterona de fora de equilíbrio (eixo hormonal), que pode ter amplas consequências para o usuário.

Os médicos prescrevem esteroides anabolizantes para tratar certas condições médicas.

Por exemplo, eles podem ser usados para tratar a perda de massa muscular durante algum tratamento ou doença existente. Os esteroides também podem ser utilizados para o tratamento de puberdade atrasada ou perda da função testicular.

Os esteroides são ilegais

Sim. Sem a prescrição de um médico, é contra a lei, possuir, vender, ou distribuir de esteroides anabolizantes. Isso porque, sem o devido acompanhamento médico, poderá ser visto efeitos colaterais graves.

Alguns dos efeitos secundários são comuns para todos os usuários. Outros efeitos colaterais são especificamente relacionados com o seu sexo e idade.

Efeitos Colaterais de anabolizantes

Caso você seja uma atleta, e está consciente dos riscos que o uso de esteroides tem no corpo humano, existem cursos como o Fórmula dos Gigantes que podem te auxiliar a entender mais do universo, exames necessários para começar seu ciclo de forma mais segura.

E claro: sempre com um acompanhamento médico antes, durante e depois do ciclo.

Homens que usam esteroides anabolizantes podem:

  1. Desenvolver mamas
  2. Obter ereções dolorosas
  3. Ter testículos menores (durante o ciclo)
  4. Têm diminuição da contagem de esperma
  5. Pode tornar-se infértil
  6. Pode se tornar impotente

As mulheres que tomam esteroides anabolizantes podem:

  1. Crescer excesso de rosto e corpo, cabelos
  2. Engrossar a voz
  3. Experiência de irregularidades menstruais
  4. Tem aumento de clitóris
  5. Reduzir o tamanho da mama

Ambos os homens e as mulheres que tomam esteroides anabolizantes podem:

  1. Obter acne
  2. Tem um couro cabeludo oleoso e a pele
  3. Obter amarelamento da peleia)
  4. Cair ou ficar completamente sem cabelos
  5. Ter ruptura de tendão
  6. Ter ataques de coração
  7. Ter um coração dilatado
  8. Desenvolver um risco significativo de doença hepática e câncer de fígado
  9. Ter níveis elevados de colesterol “mau”
  10. Tem mudanças de humor
  11. Mais agressividade
  12. Sofrer delírios durante o ciclo

Benefícios E Dicas Do Óleo De Coco Para Cabelos Saudáveis

Óleo De Coco Para Cabelos Saudáveis

Não é de hoje que o Óleo de Coco faz sucesso entre as mulheres. Dando brilho, vitalidade e muita saúde, o Óleo de Coco está presente em vários tipos de produtos cosméticos tanto para pele e principalmente para os cabelos.

Usado de forma natural ou com processos químicos em cremes e produtos, o Óleo de Coco hoje, se tornou uma fonte de saúde e que traz inúmeros benefícios gerais para o corpo e deixa os cabelos ainda mais bonitos e fortes. Veja agora os Benefícios e dicas do Óleo de Coco para Cabelos Saudáveis e transforme seus cabelos já!

Hidratante Natural Dos Cabelos Secos

Qualquer cabelo que sofra com ressecamento, tem no óleo de coco um aliado incrível. Com vitaminas A, D, E e K, o óleo de Coco nutri o cabelo e dá aquele up nos fios, que ficam mais brilhantes e macios.

Além disso, o Óleo de Coco auxilia na reestruturação da camada lipídica dos cabelos. Os lipídios são compostos naturais que criam uma camada protetora nos fios, evitando o ressecamento e a quebra dos fios, assim como as temidas e famosas pontas duplas. O Óleo de Coco consegue recuperar inclusive as pontas duplas, selando as pontas e reestruturando todo cabelo.

Experimente A Técnica Da Umectação

Umectação é o mesmo que uma hidratação profunda e com óleos naturais. A Umectação Capilar se tornou uma febre em muitos salões, principalmente depois da descoberta do poder restaurador do óleo de coco.

Existem vários tipos de Umectação Capilar, mas as mais comuns são a Umectação por 2 horas e a Noturna. A Umectação por 2 horas, é quando é feito uma super hidratação com óleo de coco. Para isso, pegue o óleo de coco comprado em qualquer loja de cosméticos e produtos para cabelo e beleza, e passe nos cabelos secos ou úmidos.

Analise a quantidade de cabelo que possui e use no cabelo todo de forma uniforme. Depois de 2 horas, enxague os cabelos e seque como de costume. Já nesta hidratação, será possível perceber o cabelo mais brilhoso, sedoso e macio. Na Umectação Noturna, o processo é o mesmo da feita por 2 horas, porém o tempo do produto nos cabelos é maior, deixando agir até o outro dia, tendo geralmente um resultado ainda melhor.

Pode Ser Usado Com Outros Produtos De Cabelo

O Óleo de Coco é um produto natural e totalmente versátil, podendo ser usado com qualquer outro tipo de produto para os cabelos como cremes para pentear, cremes de tratamento, shampoos e condicionadores.

Uma receita simples é colocar Óleo de coco com creme de papaia ou abacate e fazer uma ultra hidratação. Depois de 30 minutos, enxaguar bem os cabelos e fazer uma escova. Os cabelos estarão mais baixos e macios e muito mais bonitos.

Óleo De Coco Não Alisa, Mas Abaixa Frizz

Existe muitos vídeos no Youtube que ensinam técnicas do uso com Óleo de Coco e prometem que isso é um tipo de progressiva natural, que alisa os fios de verdade e sem qualquer tipo de química.

Na realidade, o Óleo de Coco diminui muito o frizz dos cabelos, até mesmo dos fios mais rebeldes, porém o que acontece é que ele auxilia os lipídios a protegerem os cabelos e reestruturar as fibras capilares, de forma que as pontas duplas e cabelos quebrados ficar restaurados e naturalmente ficam menos volumosos, mais pesados e com aparência mais lisa, principalmente se for feita uma escova bem feita depois.

Cabelos Tingidos Também Adoram Óleo De Coco

Assim como os cabelos ressecados, os cabelos tingidos também se beneficiam muito com o óleo de coco. Como as tinturas geralmente ressecam os fios, principalmente quando ela feita em curtos períodos de uma para outra, é fundamental que uma hidratação potente seja feita depois para garantir a saúde dos fios.

Nesse aspecto, o óleo de coco repõe todas vitaminas necessárias para que o cabelo continue crescendo com saúde, fortes, firmes e com aspecto sedoso e com menos frizz, recuperando os fios e mantendo eles mais sedosos para o próximo tingimento.

Perfeito Para Todos Tipos De Cabelo

Perfeito Para Todos Tipos De Cabelo

O óleo de coco é democrático e não conhece barreira alguma para ser usado em cabelos mais grossos, finos, cheios e crespos. Em geral, quem tem cabelos mais rebeldes, se beneficia mais com os resultados poderosos do óleo do coco, já que ele nutri os fios e mantem o brilho e textura natural.

Pessoas com cabelos lisos, também podem se beneficiar com o poder nutritivo do Óleo de Coco, porém devem usar com mais cautela, já que o óleo aumenta a produção de gordura no couro cabeludo e isso significa mais oleosidade e cabelos pesados.

Curso Cabeleireiro Online

O Óleo de Coco é a sensação do momento no tratamento dos cabelos e cabeleireiros por todo país já conhecem todos seus benefícios. Quem trabalha na área ou quer se tornar um cabeleireiro de mão cheia, pode começar fazendo o curso Cabeleireiro Básico da FBV Cursos.

A FBV Cursos é a escola online mais completa com os melhores cursos pra você, e oferece o curso Cabeleireiro Básico, para você aprender um pouco sobre o mundo dos cabeleireiros profissionais e se tornar um. Acesse agora a FBV Cursos e confira!

 

Como melhorar a qualidade do seu treino na Academia

Muitos se perguntam como melhorar o rendimento dentro da academia. Esta é uma pergunta de quem realmente está focado em seus resultados.

A musculação é um esporte que trabalha com o corpo e mente, e auxilia não apenas na estética, mas também na boa saúde de quem pratica. Além disso, há também a liberação de endorfina, que são liberados quando se pratica alguma atividade física como a musculação.

Muitas pessoas que iniciam na musculação tem dúvidas sobre como treinar e também apresentam dúvidas relacionadas a dieta. Nestes casos específicos, é sempre bom treinar de acordo com o profissional de educação física e também seguir as especificações de um nutricionista

Mas será possível com dicas simples melhorar o desempenho nos treinos? Reuni dicas simples para que você consiga ter o maior rendimento dentro do seu treino.

Pré-treino

É melhor tomar um batido de proteína / carboidrato logo antes do treino e logo depois. Levá-lo antes de seu treino aumenta o fluxo de aminoácidos para seus músculos durante o treinamento, dando-lhes os blocos de construção de que necessitam.

Após o treino, o shake estimula o crescimento muscular. Também tome uma pequena refeição de proteína / carboidrato 60-90 minutos depois de um treino – uma barra de substituição de refeição funcionaria bem.

Treino pesado e de curta duração

Treino de musculação intenso
Treino de musculação

Embora a tendência natural de algumas pessoas que querem tirar o máximo de proveito de seus treinos seja passar tempo na academia, a verdade é que, depois de 60 minutos, o benefício não é tão grande.

Para ir tanto tempo, você teria que diminuir a intensidade do treino, e isso significa que você está gastando muito tempo treinando. É melhor trabalhar em intensidade mais alta por um período de tempo menor, exatamente como ensinado no curso Sardinha Evolution.

Outro ponto é observar o movimento e execução de cada exercício. Você precisa prestar bastante atenção na carga levantada, e também se o músculo correto está sendo trabalho. Isso fará com que você treine corretamente cada grupo muscular e também diminui o risco de lesão durante o esforço.

Exercícios em alta intensidade

Se você está começando a fazer exercícios, é melhor ir devagar. Afinal, seu corpo ainda não está acostumado com o stress do trabalho físico, e por isso, o ideal é realmente começar devagar.

Se você está fazendo aeróbico, como bicicleta, por exemplo, construa sua resistência por pelo menos um mês antes de entrar em algo mais intenso.

Isso significa ir a um ritmo em que você pode falar sem ficar sem fôlego. Depois de ter essa base de resistência, intensifique a intensidade para aumentar a eficácia do treino.

Consuma muita proteína

Muitas pessoas não dão atenção o suficiente com a dieta, e muito menos em manter a necessidade de proteína que seus músculos precisam para reconstruir.

Se não o fizer, vai ficar muito pouco fora do treino, já que os exercícios cardiovasculares e de força requerem proteína para construir músculos. Eu recomendo whey ou shakes.

Consuma bastante água

Certifique-se de hidratar ao longo do dia.

Até a completa absorção, o corpo pode levar algumas horas para absorver toda água, então você não pode apenas beber antes do exercício.

Crie o hábito de beber água regularmente ao longo do dia. Uma dica importante é deixar em seu ambiente de trabalho, garrafas ou squeezes de água, deixa-las sempre disponíveis para consumo.

Atenção a qualidade dos Carboidratos

Os carboidratos são a principal fonte de combustível do nosso corpo. Se você fizer exercícios intensos, precisará consumir carboidratos ou não terá energia suficiente para realizar o exercício.

Se você optar por um shake, certifique-se de incluir carboidratos – ou uma banana é uma ótima fonte de carboidratos de baixo teor de glicose / alta fibra que você precisa para o exercício. O ideal é consumir carboidratos antes da proteína, porque auxilia na absorção de cada nutriente.

 

Transtornos de saúde devido ao aumento do consumo de gordura

Os distúrbios de saúde que o aumento do consumo de gorduras animais está deixando para trás nas diferentes comunidades, já está mostrando suas conseqüências. 

Uma vez que o Congresso da Associação brasileira de Andrologia, Dr. Mariano Rosselló Barbará alertou sobre os grandes problemas que traz este tipo de alimento na área de ginecologia e sexualidade, afetando não só o bom funcionamento do corpo no metabolismo geral relenteciendo, mas neste aspecto particular da sexualidade, disfunção erétil é realmente um problema de saúde que anda de mãos dadas com este tipo de dieta que em última análise, o suficiente do Mediterrâneo de nossos antepassados, tão lembrado por sua boa saúde vai embora e longevidade admirável.

como nao gozar rapido
Produto para nao gozar rapido

Isso mudou e hoje escolhemos alimentos carregados em gorduras que causam apenas distúrbios de saúde e reduzem acentuadamente a qualidade da nutrição. Portanto, para começar a lembrar e absorver conselhos para uma vida saudável que varia de uma dieta boa e equilibrada para a implementação de exercícios diários, é um bom começo para a prevenção da saúde.

British Journal ou Urology International, publicou um estudo ou de onde cientificamente demonstra a relação, ou melhor, a má relação que se desenvolve entre a gordura e disfunção erétil, e do apetite sexual quando consumar também afeta homens e mulheres

Retire a boa comida, valorize todos os alimentos em seu estado natural, adicionando-os à dieta diária e à prática de esportes, sem dúvida que eles geram a prevenção da saúde.

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