Os altos e baixos da luz do sol
Não há dúvida de que a luz do sol faz as pessoas se sentirem bem. Em áreas do país que sofrem com invernos rigorosos, o início de dias quentes e ensolarados parece libertador. As crianças podem sair sem usar camadas de roupa. Eles podem correr pela grama, balançar no parque e aproveitar a praia e a piscina.
A luz do sol também ativa a produção de vitamina D no organismo – o que é importante para a construção de ossos e dentes fortes. Assim, seu filho até colhe benefícios médicos ao receber os raios do sol. No entanto – como em qualquer coisa boa – muito pode ser um problema.
Embora seja tentador aproveitar o clima quente quando as estações mudam, tenha cuidado. Quando os primeiros dias quentes chegarem, exponha seu filho a períodos gradualmente crescentes antes de deixá-lo brincar ao ar livre por longos períodos de tempo. O corpo precisa de tempo para se adaptar ao calor.
Queimadura solar é o resultado nocivo mais óbvio da captura de muitos raios, mas o sol também pode causar outros problemas. Veja como garantir que seu filho tenha um verão feliz e saudável – dentro ou fora do sol
Proteção solar
Todas as queimaduras solares que uma criança experimenta não são apenas dolorosas, mas também aumentam o risco de contrair câncer de pele, por isso é importante proteger a pele delicada do bebê. Você pode fazer isso cobrindo-a, usando protetor solar correta e regularmente, e apenas permitindo que ela fique ao sol nas horas mais seguras do dia.
Os raios do sol são mais severos durante as horas do meio-dia, então tente definir horários e horários de jogos antes das 10 ou 15 horas. Sempre coloque protetor solar em seu bebê – mesmo um recém-nascido – antes de sair, prestando atenção especial às bochechas, dorso das mãos e parte superior dos pés.
Escolha um protetor solar com um FPS (fator de proteção solar) de pelo menos 15. FPS refere-se ao período de tempo em que uma pessoa pode permanecer ao sol antes de ficar vermelha. Quanto maior o FPS, mais tempo uma pessoa pode ficar de fora, mas a quantidade de tempo também é influenciada pelo tipo de pele.
Por exemplo, se você tem uma tez média, você multiplicaria um FPS de 15 por um “fator solar” de 10, o que significa que você poderia ficar ao sol por cerca de 150 minutos antes de queimar. O fator sol será menor se você tiver uma pele mais clara; portanto, mesmo usando o mesmo FPS, uma pessoa de pele clara não poderá ficar ao sol enquanto alguém com uma pele mais escura.
A pele das crianças é mais fina e mais sensível que a dos adultos e, portanto, mais vulnerável aos elementos. Portanto, tenha cuidado ao deixar seu bebê ou criança ao sol enquanto o número de SPF de um protetor solar permitir tecnicamente. Os protetores solares feitos para crianças geralmente apresentam FPS mais altos – variando de 30 a 50 – porque as crianças precisam de mais proteção.
Mas mesmo quando eles usam um alto índice de FPS, os pais às vezes entram no meu escritório com uma criança queimada pelo sol, confusa. Isso geralmente acontece porque eles não usaram o protetor solar corretamente. Para que um produto funcione, você deve aplicá-lo 30 minutos antes de sair de casa. Em seguida, aplique novamente quando chegar à praia, parque ou piscina. Repita a aplicação depois de nadar e de se secar (sim, mesmo que o protetor solar seja à prova d’água); depois de suar; ou pelo menos a cada duas horas. A reaplicação é quase mais importante que o nível do SPF.
Além disso, use protetor solar suficiente e esfregue-o bem. Um montão de um quarto de tamanho cobre apenas cerca de um braço de criança. Não se esqueça de áreas frequentemente negligenciadas, como as costas das mãos e a parte superior das orelhas e dedos dos pés. Para que uma criança pequena fique parada, faça um jogo para aplicá-la (“É assim que colocamos protetor solar, colocamos protetor solar …”).
Chapéus e temperatura da água
No entanto, não deixe o filtro solar dar uma falsa sensação de segurança. Bebês com menos de 6 meses devem ser mantidos longe da luz solar direta – mesmo com loção. A pele não é apenas extremamente sensível à queimação, mas os olhos também podem ser danificados. Crianças com mais de 6 meses podem usar óculos de sol (verifique o rótulo para garantir que os óculos exibam raios UV).
Chapéus
Todas as crianças também devem usar chapéus para proteger o rosto – os melhores tipos têm uma aba larga e uma aba que cobre as orelhas e o pescoço. As roupas de verão não oferecem muita proteção contra o sol, principalmente se elas se molharem. Se seu filho tem pele sensível – por exemplo, cabelos ruivos e pele clara -, você pode comprar roupas com protetor solar embutido.
Essas roupas têm uma classificação de fator de proteção ultravioleta (UPF) em sua etiqueta; uma classificação de 20, por exemplo, significa que a roupa permite que apenas um vigésimo da radiação do sol chegue à pele. A RIT, fabricante de corantes, também fabrica um protetor solar que você pode usar nas roupas.
Temperatura da água
Se você estiver levando seu bebê para uma piscina, verifique se a água está quente o suficiente – de preferência 80 graus F ou mais. A maior parte da água do oceano é muito fria, embora seja sempre divertido segurar seu bebê e deixar algumas ondas espirrarem sobre vocês dois. Se seu bebê estiver usando chapéu e protetor solar, divirta-se, mas apenas por alguns minutos.
A melhor proteção é limitar o tempo de seu filho ao sol por períodos curtos – por exemplo, leve seu bebê para a piscina por 15 minutos ou deixe seu bebê correr no parque por 20 minutos e depois coloque-o na sombra. Traga um guarda-chuva para a praia e mantenha seu bebê sob o toldo do carrinho, quando puder. Lembre-se de que, mesmo debaixo de uma árvore ou guarda-chuva, ou em outros locais com sombra, ainda há um brilho refletido da luz do sol ou da luz filtrada por cima.
Perigos de calor
Você já ouviu pessoas dizerem “Não é o calor, é a umidade”? Eles estão corretos até certo ponto. Qualquer que seja a temperatura, o efeito é exagerado quando a umidade é alta. Isso ocorre porque a umidade se refere à umidade do ar – e quanto mais umidade houver, menos transpiração poderá evaporar na superfície da pele para ajudar seu corpo a esfriar no clima quente.
O índice de calor calcula a temperatura que seu corpo sente devido ao efeito combinado de calor e umidade. Um dia de 90 graus, por exemplo, é efetivamente 106 graus se a umidade é de 70%. Nesse nível, a exaustão pelo calor (fraqueza, náusea e tontura) e insolação (desmaio) são possíveis.
Não permita que seu filho se envolva em atividades extenuantes quando o índice de calor atingir 90. O índice de calor pode ser fornecido como parte do boletim meteorológico local.
Desidratação
Se você ficar um tempo quente por um tempo, verifique se a criança ou a criança em idade pré-escolar bebê várias onças de água com antecedência. As crianças que brincam não respondem às necessidades de seus corpos até que estejam com problemas.
Quando seu filho se queixar de sede, ele poderá estar à beira da desidratação. Ofereça ao seu filho algo para beber a cada 30 minutos enquanto estiver fora também. Água pura é a melhor – você não precisa dar bebidas esportivas ou soluções de eletrólitos – mas dar um saborzinho à água com um pouco de suco pode fazer com que ele beba mais. Se seu filho estiver vermelho e quente, insista para que ele descanse na sombra. Refresque a pele com água de uma piscina rasa, mangueira, frasco de spray ou bebedouro.
Além disso, esteja ciente do metal que pode aquecer ao sol e queimar seu filho, incluindo escorregadores e balanços no parquinho e as partes metálicas das correias de segurança dos assentos de carro. Toque nessas superfícies com os dedos para testá-las antes que seu filho entre em contato com elas.
Erupções cutâneas
Uma condição relacionada ao calor menos séria é chamada de calor espinhoso ou miliária. Essas pequenas protuberâncias vermelhas se formam quando as glândulas sudoríparas se conectam. A erupção geralmente aparece nas dobras do pescoço de uma criança ou nos braços, onde o suor e a umidade ficam presos.
O calor espinhoso não é grave e melhora em alguns dias se você mantiver a pele fresca e seca. Você também pode colocar um pouco de pó de talco nos vincos da pele para absorver a umidade. Despeje um pouco na mão primeiro e depois aplique na área. (Nunca agite o recipiente sobre seu bebê, porque não é bom para ele respirar o pó.)
Se a erupção não melhorar, piorar ou se espalhar, chame seu médico; pode ser outro problema de pele. Para evitar uma erupção de calor em primeiro lugar, mantenha a pele do seu filho o mais fria possível e vista-a com roupas folgadas de algodão. O clima quente também pode causar ou agravar assaduras. Troque a fralda do bebê com frequência em dias quentes, mesmo que ele não esteja molhado, porque o calor causa a acumulação de umidade e irrita a pele delicada do bebê. E, quando possível, deixe seu filho correr sem fralda por um tempo.
É melhor ficar seguro do que arrepender-se. Manter esses indicadores de prevenção em mente ajudará você a aproveitar o longo e quente verão com segurança com seu filho.
Loraine M. Stern, MD, é professora clínica de pediatria na Universidade da Califórnia em Los Angeles e pediatra.
Publicado originalmente na revista American Baby , junho de 2004.
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