Quando o objetivo é emagrecer, sempre ouço que é preferível optar pelos exercícios aeróbicos, pois estes queimam mais calorias. No momento da prática os exercícios aeróbicos ganham em termo de calorias perdidas. Então 30 min de exercício aeróbico intenso gasta mais calorias do que 30 minutos de musculação intensa. Porém, a longo prazo a musculação …
Muitos se perguntam como melhorar o rendimento dentro da academia. Esta é uma pergunta de quem realmente está focado em seus resultados. A musculação é um esporte que trabalha com o corpo e mente, e auxilia não apenas na estética, mas também na boa saúde de quem pratica. Além disso, há também a liberação de …